[內觀捷徑]
觀行走
各位虔誠的法友大家好：
這次演講是紀念瑪迦撲加節所舉辦的「核子時代的止觀禪修法門」系列演講第四場開示，要講的主題是「觀行走」。
希望你們複習一下上次所說的與坐禪有關修法，我已經在修習覺知呼吸中詳盡地說明其修法，本章和下一章必須運用到前面所說的禪修方法，所以我不再重述覺知呼吸的方法。接下來要說明的是如何觀身體的動作。
為什麼必須說明身體的動作及每一種姿勢呢？因為我們無時無刻不在改變姿勢和動作。因此，必須能在每個姿勢和動作中修習「法」，讓每個姿勢和動作都能成為修習「法」的基礎，所以，我們必須以身體的姿勢和動作為基礎開始修。
身體主要的動作或姿勢是行、住、坐和臥，不論何種的動作、姿勢都可以修「法」，我們不要被這些姿勢和動作限制住了，如果覺得四項太多，就選擇其中的一項修習也可以。「坐」是主要的姿勢，因為它比較便於禪修，也可以持續很久，而且坐姿也是比較容易修觀的禪修姿勢。
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止觀式的覺知行走