| 單元一、認識情緒 ４０分鐘 |
| ◎目標： |
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1、認識「情緒」。
2、知道情緒對我們的影響。
3、知道誰是決定我們情緒的主人。 |
| ◎教學步驟： |
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一、 引起動機
| 1、 |
黑板上貼上六個不同表情的臉譜如下： |
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| 2、 |
請問同學，黑板上的臉譜各代表什麼心情？ |
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什麼情況下會有這樣的表情？ |
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※ 以可愛的臉譜吸引同學覺得這是一堂有趣的課，由認識臉譜表情帶領以下的體驗活動。 |
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二、 體驗活動
| 1、 |
將全班分成六組，各組派一名代表到前面來，此時黑板上換上沒有嘴巴的臉譜如下（前後順序交換）：
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| 2、 |
各組代表拿著臉譜嘴巴，以眼罩矇眼並聽該組同學的指揮將嘴巴貼到正確的位置，時間五分鐘，看哪一組快又準，五分鐘時間到，如有未完成組亦回歸座位，不再繼續。
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 ※活動進行時，勢必有一場忙亂，活動目的不在比賽結果，而是從活動情境中引發同學體會情緒。（緊張、生氣、害怕、高興----等。）
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| 3、 |
請問同學，剛剛玩遊戲時，曾經出現了哪些心情？ |
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前面的代表可能會說被矇眼睛會害怕、聽到好吵的聲音不知該貼哪裡很煩、下面的同學可能有著急、興奮等心情。 |
| 4、 |
老師小結：剛剛那些因遊戲引起的心情都可以稱為「情緒」。 |
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除此之外，請同學想想還有什麼其他不同的情緒？（如快樂、難過、痛苦、沮喪等…） |
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三、 討論活動：什麼是情緒？情緒是怎麼引起的？對我們有什麼影響？同學發表後老師做小結。
| 1、 |
 情緒通常是由心接觸到外在情境所生起的反應，情緒的反應有來自外在的環境（如別人罵了你，讓你覺得「生氣」）、也可能來自內在的狀況（如回憶起小時候有趣的事，有「愉快」的感覺）。
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| 2、 |
我們隨時都會有情緒，情緒本身沒有好、壞、對、錯，它就像是我們的朋友之一，當他升起時有很多種類，而且力量很大，像剛剛遊戲時我們所經歷的那樣。 |
| 3、 |
情緒對我們的影響：
| (1) |
對健康的影響：如憤怒、悲傷、害怕等情緒激動時，會產生消化不良，胃潰瘍等疾病，快樂、喜悅等能增進健康。 |
| (2) |
對技能表現的影響：如緊張手會發抖，表現不如理想。 |
| (3) |
對學習的影響：憤怒、悲傷、害怕等情緒激動時，會干擾思考，反應失常而錯誤百出。 |
| (4) |
對行為的影響：如生氣時會打人、罵人，悲傷時會哭泣、甚至自殺，做出衝動的事。 |
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◎ 以上對情緒的說明採用師生問答，老師的角色是做補充與結論。 |
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四、總結：認識情緒的重要性，更要學著面對情緒。 |
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請問同學情緒的升起是誰決定的？同學可能會說，是父母或兄弟姊妹，因為他們跟我們關係最密切；也可能是同學、朋友，以生氣為例，如果不是別人惹我，我就不會生氣、難過……；有人或許會說是自己，因為別人即使惹我，我也可以選擇不生氣，決定權在我。
無論同學的回答是什麼，先不予以評斷，請同學繼續思考，下節課再討論。
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