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| 壹、教學理念 |
| 一、
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坊間討論EQ的書多如牛毛，可知情緒智商－EQ ，對一個人身心健康與人際關係確有很大的影響，根據研究EQ高比IQ高更能令人快樂，且日後之成就亦較高。雖然情緒學習如此重要，但我們發現，孩子從小無論家庭教育或是學校教育，均鮮有機會學習有關情緒的課題，孩子一味在智育競爭教育下，無情緒之適當輔導，易容易造成情緒疏離。所以我們嚐試開發以「靜坐數息」幫助孩子做情緒的認識與覺察，是一種新的教學創發。 |
| 二、 |
 一般輔導活動的理論對於有關情緒都會提到認識情緒、表達情緒與處理情緒。對於覺察情緒，很少著墨。事實上，情緒升起時力量很大，人淹沒在情緒當中，在不知道自己的身心出了什麼變化之下，無法真正的認識且面對自己的情緒，所以更談不上適切的表達情緒、處理情緒。
而學習覺察情緒可以讓我們在情緒一升起馬上覺察，知道自己的身心起了什麼變化，預防可能發生的非理性的行為反應－尤其是負面情緒，而非等到非理性的行為發生了才來處理它。
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| 三、 |
當然，身心的管理有許多的方法，「靜坐數息」是提供了一種從自己的身心向內覺察的好方法。平常我們心總是向外投射，所以當情緒升起時，我們總覺得是別人影響我的喜、怒、哀、樂，是別人決定了我的情緒。而在靜坐時，我們的心安定下來了，我們可以清楚的覺察自己，且「靜坐數息」是透過平常的練習逐漸累積沉澱的力量，慢慢就能見到效果的。 |
