[內觀捷徑]／【觀站姿】
觀無常
下一步是觀無常東西。已經存在的，下一刻可能會消失，這就是無常呀、無常呀；這個姿勢現在如此，待會兒就不是這樣了，這也是無常呀、無常呀；現在的感覺也是一樣，過一陣子就消失了，這是無常呀。你必須實際體會無常，甚至感覺自己本身也是有生有滅的。至於想蘊，有時我們想起這個、那個，稍候可能又忘記了，這就是無常。應該儘量看清楚無常，然後對自己說「無常呀」，這麼做是為了觀身、心兩者，也是為了觀色、受、想、行、識等五蘊。
現在你已經知道，要以覺知的心，或細密、成熟、純淨和平靜的心來做事，唯有以這樣的心做事，才能將事情做好，如果你能辦好事情，可以說是個細密、成熟、純淨及平靜的人。當你覺知從一種狀態變成另一種狀態時，就是正在觀察「無常呀」，要不斷地告訴自己：「無常呀、無常呀、無常呀」。為使大家便於了解，選擇一個對你來說最短而且最容易鮪解的表達方式，如果你喜歡「無常」這個詞，可以說「無常呀」；但是如果比較喜歡巴利語的「阿尼恰」（aniccam），你也可以說「阿尼恰呀」（aniccam-ya）。
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