[內觀捷徑]／【觀息法】
觀無常
現在讓我們更進一步觀無常。當你熟悉觀察生滅的情況後，將會體悟到一切事物都不是恆常不變的，當事物不斷地生滅時，怎麼可能保持恆常不變呢？呼吸也是如此，每個生起都可以看到三個階段：生、住、滅，它不是恆常的；相同地，長、短息兩者也是變化無常的，不論你是否觀察它，它都是變化的；受、想、行、識也是一樣不斷地變化而無恆常性。因為變化，所以很容易就有生、住、滅的情況產生。
因此，深觀呈現無常變化的點，每次感受到無常的狀況時，可以默念「啊，變化呀、變化呀」，「無常呀、無常呀」；別忘了，你必須真實感受到才可以說「無常呀」；是的，在你每次見證到色法、呼吸、身體、氣息的長、短、粗、細，以及和呼吸有關的受、想、行等的無常時，才可以如此默念。
你應當觀察自身的本來面目，不可以空口無憑說無常，一定要如實體驗到呼吸、受、想、行、識等無常後，才對自己說「無常」。當你證知了無常的本質後，就會明白五蘊確實是無常的，你會由衷地體會到這個真理，會看到一切都是「無常呀」、「無常呀」，這就是觀無常的部分。
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