Page 5 - 三分鐘好療癒 香光安詳操
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序文 3
序文一
當下此心
香光尼僧團方丈
釋悟因
安詳遍處尋，反觀自己，原來，珍寶一直都在。
此書是虛與實──醫學與佛學的會通，「剛柔相擁」。知
道身心自然的變化，找到安詳，這有科學方法的。作者出家
前是醫院的物理治療師，出家後「不忘來時路」，將禪修時
對四大五蘊身心的觀照覺察，融入運動中，以饗大眾。
要增益世間、出世間的安穩、祥和與祝福，應從身安、心
安、人安下手。這是掌握基礎的基礎，方法的根本：心在哪
裡，你就在那裡。心在按摩操、合掌操，只要慈心對待，只
要伸展、只要調一調，你的律動、你的身心會告訴你「我的
訊息」！當下，就是安詳。
善待這個「得來不易的人身、人生、人間」。是以為序。
105 年 12 月 2 日
