善待身體 發表於 2019/11/17 由 admin 生起慈心對待自己的身體, 將覺知移轉至身體各部位, 從頭、臉、身體至腳等處, 讓感覺停留在覺知的部位, 對它許願:願您沒有負擔, 願您舒適自在、得到健康。