困難 發表於 2016/10/28 由 admin 遇到困難,不掉入情緒, 先覺知自己身體的反應, 再觀察心中浮現的念頭, 全然的去接受當下狀況, 不做任何的批評或評價, 只看它如何生起與消失。 如此心會逐漸平靜安詳, 也會發現一切不困難了!