活在當下的練習 發表於 2015/09/18 由 admin 心散亂時,將心帶回到身體, 知覺身體各部位的硬重、輕軟、冷熱感覺, 心掉舉時,將心帶回到動作, 觀照自己當下手腳各部位的移動。 如此會更容易活在當下。