生起慈心對待自己的身體，
將覺知移轉至身體各部位，
從頭、臉、身體至腳等處，
讓感覺停留在覺知的部位，
對它許願：願您沒有負擔，
願您舒適自在、得到健康。
香光尼眾佛學院圖書館部落格
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生起慈心對待自己的身體，願您舒適自在、得到健康。