香光莊嚴七十八期/93年6月20日
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認真又放鬆 釋自依 最近因腳踝骨受傷，去做復健。 第二次去時，醫師壓著我緊繃的肌肉說：﹁師父啊！您這三天到底做了什麼事啊？怎麼又變這麼緊！﹂我不好意思地說：﹁最近在趕一份資料啦！﹂內心有點驚訝：才三天而已，就累積這麼多的垃圾了！其實這份資料也不怎麼急，所以一拖再拖，拖了些時日，為了不繼續拖延，所以給自己施壓，訂下期限：一天內完成，沒想到這壓力卻又使得肌肉緊繃。經醫師這麼一問，使我反思：﹁認真、努力就一定要繃緊嗎？不緊抓著什麼，是否就是不認真呢？放輕鬆是否就做不到事呢？﹂我於生活中靜靜觀察：匆忙的身影、加快的步伐給自他一種努力、拚命的感覺；悠閒地走著、從容的態度，鮮少人會相信這是認真。於是，我體會到：用力緊抓讓自己有一種存在感，有具體做事的感覺，那種感覺讓自己很安心。但實際更深一層卻有﹁我在做事﹂、﹁我很認真﹂的執持。 現在，我還是很認真地工作，只是在認真中，學著一點一滴地去覺察那份潛藏的執取，不讓它變成緊繃的力量，囤積在我的身心中。 |