| 提要 | 本研究旨在探究靜坐對國小一年級學童的專注力、情緒及自我控制等的影響。以24位國小一年級學童做為研究對象，採用行動研究方法，以問卷、訪談、觀察、學童靜坐後畫圖四種方式，來收集學童靜坐後的反應。學童練習靜坐時間為每週5天，每天20分鐘，總計4個月，由研究者親自指導。研究結果發現：
一、在專注力方面，靜坐能幫助研究對象頭腦清醒、看黑板很清楚、記憶力變好、忘記的答案會浮現、寫字會用心、認真，聽課清楚。
二、在情緒方面，研究對象靜坐後感覺心情放鬆，感覺快樂、舒服、平靜，想像力豐富、較不會疲勞、較願意寫功課、想幫助別人、愛護動物、較有禮貌、會感謝老師、會主動作打掃工作、較願意幫忙做家事。
三、在自我控制方面，靜坐可以增進研究對象自我控制能力，包括較不會衝動或發脾氣、上課較不愛講話，耐心和定力增加。 |
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