提要 | 本研究旨在探討實施放鬆靜坐活動,對國小一般智能資優資源學生注意力及壓力之影響。以十一位國小五年級自願參加的資優資源班學生為對象,主要採質性的研究方法,以觀察、調查問卷與訪談,蒐集學生放鬆靜坐過程中的各種資料,輔以「視知覺注意力遊戲」及「生活壓力量表」的量化資料分析。每次三十分鐘的活動,進行三十五次的練習後,研究者發現: 一、大多數的學生其練習態度是認真且專心的 二、學生喜歡鬆腰甩手、靜修慈心與曼陀羅音樂 大多數學生喜歡放鬆動作中的「鬆腰甩手」;對「靜修慈心」的引導語和曼陀羅音樂的喜好強度集中在「非常喜歡」、「很喜歡」和「喜歡」三個選項。 三、學生隨著練習時日俱增而有越來越放鬆的融入感覺 學生都能接受由動態的放鬆暖身進入靜態的靜坐調心。而且個人身心的覺知、身體狀況、心情想法與生活事件,均會影響融入放鬆靜坐的程度。 四、質與量的研究資料顯示本活動對學生的注意力有正向的影響 活動末,全體學生都認為對自身的「注意力較集中」有幫助。視知覺注意力遊戲的前、後測時間,經t檢定達顯著差異。而「色形干擾」分測驗未達顯著水準。 五、本活動對於學生的壓力覺知產生影響 活動中多數的學生感覺自己「比較不緊張」;而活動末,多數的學生感覺自己「學習壓力降低」,兩者的人數均是總人數的63.64﹪。「生活壓力量表」的前、後測分數,經t檢定發現未達顯著水準。 六、本活動對於學生其他方面的覺知亦有影響 學生面對生活特殊事件時,能運用放鬆與呼吸的方法。並且所有的學生在活動結束時都感覺到自己「情緒平穩」。 |