| 提要 | 心理健康是人生幸福的重要指標，本研究以葛印卡內觀禪修為主體，試圖找出其增進心理健康的要素，並辯證其機制。目的在對葛印卡內觀禪修做深入的瞭解與探討，將其助益人生，增進生命福祉的方法提供給社會大眾參考。
葛印卡內觀禪修所以能助人，主要是它從「有」進入，肯定「人人均有覺性」，依此「覺」體證身心的實相。由自身的體悟，建構生命的智慧，以滋養存在的內涵、豐富人生的價值、深化生命的意義。
本研究從葛印卡內觀禪修的行政機制、學員規範、十日課程內容與開示及研究者的研習心得以說明它是甚麼。以佛陀原始教說的中道與八正道、緣起法與四諦說及五蘊無我說考證其淵源與理論基礎。從其對思維、情緒及追尋神聖面向的影響，推論其對心理層面的作用；進而歸納其增進心理健康的一般因素及重要的基本因素。剖析這些要素的影響機制，並以研究者在這些要素的實做心得作為補充，以論證其功能。
本研究的結果發現：葛印卡內觀禪修是一個具體、易建立禪覺、追尋真智慧且有實質效果的修行法門，適合精神正常的每一個人學習。它的理論與佛陀的教說有淵源。它對心理層面有積極正向的影響。戒、定、慧是其增進心理健康的一般要素。專注的覺察、如實的接納與合一的開悟是其增進心理健康的基本要素。本研究除了得到以上的結果外，尚有以下的發現與提醒，它們分別是：葛印卡內觀禪修可作為自我療癒的方法；它是對應壓力的有效良方。而提醒是：開悟並不是使用方法的結果，合一的方法只是協助我們朝向正確的目標，養成適當的態度；重要的是要從實修的過程中，建構真實的智慧，才能為生命所用。 |
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