| 提要 | 本研究的目的在採質化的研究方法，深入探討禪坐者的禪坐經驗；並依此詮釋禪坐者對「空性」的領悟乃是使禪坐產生心理療效的因素之一。
本研究的研究參與者為十七位佛教信徒之禪坐者，男女約各半，平均禪修經驗約七年，年齡在二十五至六十五歲之間。在研究方法上，先邀請研究參與者提供禪坐日記一到十次不等，研究者在收集到這些禪坐日記後，融合訪談大綱，對研究參與者進行訪談，隨後整理為訪談紀錄。研究者在反覆閱讀訪談紀錄並開放自己，讓自己被主題質問，並依據自身的知識背景，對問題作出回應，經由這種辯證的考察方式，讓資料內所隱藏的主題引導研究者，讓主題自己開顯出自身，並進而詮釋禪坐者對「空性」的領悟乃是使禪坐產生心理療效的因素之一。
從十七位研究參與者的資料中，本研究得到以下結果：
一、禪坐中藉由專注，心的刺激減少，情緒將趨於平緩，氣脈得以自己進行調整。而隨著氣脈的調整，禪修者的情緒將被淨化，身體對覺受的敏感度也隨之提高，對心念的覺察能力將提高，自我控制力提昇，容易專注，理解力將增進，對事物的接受力也提高。
二、禪坐者藉由禪坐，將會體會到事物是多面而無單一的、獨立的本質存在，體會到自己心念的無常性，並體會到執著使痛苦產生，而對「空性」有所領悟。
三、藉由對「空性」的領悟，將使禪坐者能夠放下對事物的執著，進而在禪坐中放下對妄念的追尋，而能夠專注在方法上，靜下心來打坐，因此也使禪坐者能得到種種因禪坐而產生的心理療效。
四、藉由禪坐，禪修者因刺激而升起的情緒將趨於平穩中立，禪修者因此能不受情緒的干擾而能從客觀的角度與觀點來看待事情。但是藉由對「空性」的領悟，禪修者能夠直接以客觀的觀點來看待事物，減少因執著升起的情緒，也較不會依循情緒的衝動去處理事物。因此，空性的領悟幫助人在面對刺激時，仍能保持客觀中立的態度來冷靜的處理事物，這對於每天面對社會中多重刺激的現代人幫助尤大。
本研究依據禪修者的訪談資料和研究結果，提出禪坐者對「空性」的領悟乃是使禪坐產生心理療效的因素之一，並依此研究結果提出具體建議，供未來學者研究參考。 |
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