論文編號	1402-05
論文名稱	冥想技術的理論探討及其效果之調查研究
研究生	張文亮
校院名稱	彰化師範大學
系所名稱	輔導研究所
學位別	碩士
指導教授	牛格正
年度	84
地區	台灣
提要	本研究的目的在於深入探討冥想技術的理論，並調查臺灣地區長期練習冥想者獲得那些身心利益和特殊的神秘經驗和這些經驗對他們的影響。本研究訪問了六位長期練習冥想者，根據其錄音資料，進行質的資料分析，統整歸納冥想者獲得的冥想效果與經驗。主要發現如下：1. 冥想產生的效果共分為七項：正向的身心感受。神秘經驗和意識狀態的改變。焦慮的降低與脾氣的控制。直觀能力的增進與靈感的出現。生活運作更順利。觀念和行為的改變。冥想者對神秘的靜坐經驗的評價。2. 冥想者普遍的認為冥想能帶來放鬆、促進體內循環、精神的清爽、喜悅、信仰的喜悅、使身體硬朗、皮膚漂亮等效果。冥想也有助於疾病的痊癒。3. 冥想產生一些神秘經驗，這些神秘經驗包括不可思議的，與物理、事理相距很遠的現象，這些經驗有的是超感官的知覺，有的是不可思議的靈感與體會。4. 冥想有助於焦慮的降低，脾氣的控制。冥想者認為冥想讓他們比較樂觀，不會產生沒用的煩惱，對脾氣的調整也有幫助。5. 冥想促進了直觀能力，冥想者覺得自己的工作效率和腦力都有提升，直覺能力提升，對人、事的預測與判斷較以前準確。6. 冥想者覺得家庭的運作或事業比以往順利。7. 冥想者比以前更能檢點自己的言行，自我控制，對人生的態度也有改變。8. 受訪者中有人覺得神秘經驗是好的，有人認為這是很平常的事，有的認為這些經驗是不常有的，不可信賴，沒什麼價值的，不應追求。9. 本研究的發現可以驗證和說明有關冥想的一些理論和實徵的研究報告。本研究根據文獻資料和調查結果，說明了冥想技術在輔導上的價值所在，並提出了具體的建議，供學者研究參考。