論文編號
論文名稱	禪坐的解壓機制研究
研究生	吳適達
校院名稱	交通大學
系所名稱	電機與控制工程系所
學位別	博士
指導教授	羅佩禎
年度	98
地區	台灣
提要	本論文主要研究禪坐的解壓機制。研究分為心理和生理因素，以兩組受測者（有禪坐經驗和沒有禪坐經驗）為研究對象。 　　在心理因素方面，本論文採用問卷調查的方式，以DASS量表來評估受測者的負面情緒狀態（沮喪depression、焦慮anxiety和緊張stress╱tension）。受測者分為兩個族群：日常生活中有禪坐練習和沒有禪坐練習的大學生。研究結果顯示，比起一般的大學生（無禪坐的族群），有禪坐習慣的大學生中有負面情緒問題的比例較低。研究中還探討了禪坐經驗、禪坐時間和禪坐次數這幾個因素對負面情緒的效應。其中發現，對於沮喪和焦慮，禪坐經驗（半年以上）是有效改善這兩種負面情緒的重要因素。 　　在生理因素方面，本論文主要探討心率變異（heart rate variability, HRV）和心肺相位同步（cardiorespiratory phase synchronization, CRPS）兩種生理現象。其中，心率變異巳在臨床和研究中被廣泛用來了解自主神經的功能，本論文中針對心率變異的時域和頻域特性進行分析。結果顯示禪坐中LF/HF ratio和LF norm的數值下降，而HF norm的數值上升，表示禪坐能使自主神經的交感╱副交感平衡趨向於副交感神經的活動。此外還發現，在禪坐中處於低LF/HF ratio時，心率變異會呈現規律的律動。 　　心肺相位同步是近期被研究的一種心肺交互作用，被認為可能反應心肺系統間處於高效能的協同運作狀態，可以減少能量的消耗。本論文中以同步觀測圖法（synchrogram）來檢測心肺相位同步現象。我們針對心電圖（ECG）和呼吸訊號進行分析，並定義三個量化參數（每次同步持續的時間長度、同步的次數、同步的時間總長度）來探討禪坐對心肺相位同步的影響。結果顯示，禪坐中心肺相位同步的次數和時間總長度明顯增加；此外，禪坐中的心肺相位同步現象會呈現4:1和5:1兩種主要的頻率比。