不隨妄念轉，

不住於妄想，

身心得自在。

養成隨時保持正念，

即可遠離顛倒夢想。

遇到困難，不調整、改變自己，

受折磨、最辛苦的永遠是自己。

分享您認為的好給周遭人，

非強迫別人接納你的看法，

如此別人才願意與你同在。

力行半日或全日的淨行日，

決意今日不看手機的訊息，

世界不會因你不看有改變，

您卻賺到了一日的清淨日。

此時此刻，告訴自己：

我是安全的，

因為我的身與心同在，

全然地活在此時此刻，

生命充滿幸福與快樂！

很多傷害的造成，

常源於發生當下，

自己的心不專注。

與我保持距離，

少一點執著我，

較能客觀看人。

欲望欲望，我求我求，

終於求到了！擁有後，

過不久我又放棄它了，

開始再追尋另一欲望。

輪迴式追求，真辛苦！