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不自覺的無明火現前時,
以呼吸覺察讓身心同在,
之後給予情緒標記命名,
轉以慈愛溫柔疼惜自己。
我是自己生命的園丁,
須養分、灌溉與除草,
做不來時要找人幫忙,
因我要照顧好這花園。
照顧別人之前,
先照顧好自己。
服務別人是開啟廣結善緣的種子,
接受別人服務是孕育感恩的種子。
想像,是創造的種子;
想像,亦是擔憂種子;
想像所造成的好與壞,
就在生命一念間抉擇。
不受慣性地束縛,
決意以新的心情,
面對當下新因緣,
才能展現新生命。
心生慈悲關愛,
才能溝通無礙。
孤獨的陪伴,是身在心不在;
友善的陪伴,是身心皆同在。
遠離煩惱,不是要求外在無事,
是看清楚因緣,心不相應煩惱。
一切法皆是佛法,
因為一切法皆具有──
苦、無常、無我的特性。