遠離會傷害自己的人與事，
也是一種疼惜自己的方式。

將自己的期待，加諸別人來完成，
只會增長自己的痛苦且徒勞無益。

善用身口意，去覺知當下動作。
身：清楚身觸我正在移動東西；
口：口說或默唸正在移動東西；
意：每一個動作，意念都清楚；
如此覺察有助於自己遠離散亂。

常看到自己所不足，易生痛苦；
常看到自己所擁有，是幸福人。

中道是超越有與無，
中道是超越多與少，
中道是超越增與減，
中道是超越苦與樂，
中道是超越愛與憎，
中道是生命的平衡。

誠心的對待，誠心的給予，
是人間最美好溫暖的禮物。

當別人說我不好時，
了知那是別人的話，
非全部、真實的我，
我要慈悲疼惜自己。

不執著於自己的觀點，
可漸修遠離法的執著。

是事情不好，不是我不好，
縮小範圍看事，就事論事，
才不會誤認是我全都不好。

和氣待人，所到之處，
皆能映照祥和的氛圍。