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生命的功課,
是看到自己的苦點,
決心要離開這種苦。
不要讓希望別人如我所願,
變成無形中想去掌控別人。
當心情或情緒正不悅時,
不急於發怒或找人訴苦,
先讓自己的身與心同在,
由覺察呼吸來疼惜自己,
藉此接納自己不悅狀況。
因為我尊重自己,所以
也尊重與我共處的伙伴。
心有淨,就無競;
心有愛,就無礙。
世間人事物沒有唯一的角色,
我們都是活在多因多緣當中。
有很多煩惱的產生,來自於
自我及對某一些概念的執取,
世間無永久屬於我及我所有,
由此,逐漸放下我執與法執。
當不喜歡的厭惡感生起時,
接納自己正處於不悅情緒,
如實察覺,不迷不取不動,
看住這情緒的生起與消失,
不悅的情緒會開始有改變。
甘願,也許是體認了因緣的變化,
決心如此的付出,但記得不抱怨,
才不會因為甘願,而傷害了自己。
從心的不知不覺,
要轉成有知有覺,
關鍵在心有作意,
隨時能善用其心。