不要被太多的感覺、情緒騙了，因為它一直在變動中。

對己慈悲，就是不要以行為、語言或思想傷害自己。

真正的愛，是能夠以同理心與慈悲心，全然接納對方。

日常生活中，常和我起衝突，過意不去的並非別人。仔細覺察，您會發現和自己過意不去的原來是自己的「欲望」。

痛苦的產生，常是因為太執著於「我」，由此生起貪欲、瞋恚、無明，而造作罪業引起「我」的輪迴。斷苦的因，就是先放下「我」。

懺悔就像登山，必須先將路上的雜草障礙去除後，才可能順利到達山頂，懺悔扮演去除修學佛法障礙的角色，可以幫助生命淨化。

假名，是一種假藉的符號，世間一切的人事物都是「假名」的稱謂，您相信嗎？如唸「火」火是不會出現，故「火」是假名，因為是「假」故有生滅，因此面對假名的世界何須執取呢？

與人相處時先學習不以貌取人，才能安住當下與人溝通，獲得智慧。

不懊惱的秘訣──就是當下覺察，當下懺悔，當下改過。

學習活在當下的最好方法──於日常生活生觀察自己每一個動作的移動，將自己的心也安住於每一個移動，您將會發現「身」與「心」的奧秘。