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世間之物,本不屬於我及我所有;
無擁有權,何來恐懼與擔憂失去。
花點時間照顧自己,
覺察身體鬆緊狀況,
傾聽內在無聲語言,
給予最溫柔的疼惜。
視一切為理所當然時,
感恩心不易生起;
視一切為難遭遇想時,
感恩心會油然生起。
想要,不見得需要;
需要,不見得必要;
必要,不見得馬上要;
了知事情的輕重緩急,
可以減少不必要壓力。
面對無常變化的世間,
將自己的身心照顧好,
是對親人最好的回饋。
自己說自己不好,沒問題;
別人說我不好,心就不悅;
關鍵在於對「我」的執取,
當知我及我所有是無常法。
想要它,只是滿足自己欲望;
擁有它,並不代表會使用它;
不想成為未來負擔就停止想。
遠遠的觀看,近近的觀看,
所有發生如螢幕上的劇情,
心中絲毫不會受一點影響,
這就是培養看,純粹的看。
找回過去的記憶,
很容易造成失望;
珍惜當下的體驗,
會遇見全新的我。
心常保持有覺知的觀照,
可減少慣性及一時衝動。