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常說惡語,易結惡緣;
常柔軟語,易結善緣。
歡喜與人結緣,
福報自然增長。
生氣時,身語意先停止反應,
觀察怒氣如何生起、如何滅,
你會發現,很快就能息怒了。
常覺察自己情緒的起伏,
可減少無意義情緒發生。
身的放鬆──
飲食、睡眠、運動,
應適當、不過量。
心的放鬆──
不妄想,不自責,
不高壓,不緊張。
煩惱不會自己產生,
只因自己的心相應,
心不相應煩惱,
煩惱自然不生。
善觀因緣的發生,
不預設立場,
不心生期待,
心才有彈性接受改變。
修學善法用加法,
面對欲望用減法,
加減最後會平衡。
無須在意別人怎麼想,
因為你我的心皆無常。