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念頭就是念頭,
察覺雜念生起,
不陷入內容裡,
只看它生與滅,
就不會生煩惱。
向您身旁的人,
說:有您真好!
對方會很感動。
煩惱是因緣法,
有因無緣不生,
只要不相應它,
煩惱就不存在。
看清楚真相,
感覺是無常,
不要執著它。
時值農曆6月19日觀世音菩薩成道日,
觀世音又名觀自在,在修行的路上,
願您我的身心世界,
對外觀世音:能聞一切苦難聲,
對內觀自在:願不受外境影響。
「擁有」不見得有安全感,
「安全感」非來自多與少,
「正念當下」會生安全感。
尊重自己言行與承諾,
才能得到別人的尊重。
能看清感覺與情緒是無常法,
就能戰勝自己的種種煩惱相。
改變語言的表達方式,
會減少煩惱增加信心。
面對惱人之事,
不做無謂回應,
學習已讀不回,
煩惱會漸消逝。