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當憤怒情緒生起時,
身口意不立即動作,
靜觀憤怒如何生滅,
很快可遠離此情緒。
常心懷好開心!真好!好棒!
會讓自己逐漸遠離負面情緒。
無論遇到任何好壞因緣,
願我有更多的慈悲耐心對待自己,
願我有更多的善巧智慧對待別人。
執著我,會產生痛苦,
遠離我,會產生快樂。
以正念覺知當下狀況,
接受所有一切的發生。
不以感覺與想像,
面對一切人與事,
要如實面對當下。
不將自己的希望與期待,
變成了別人身心的壓力。
成就自己更要成就別人,
成就別人就是成就自己。
面對紛爭,單純瞭解,
不做批判,煩惱不生。
人生的主角是自己,
不受別人言語影響,
才能活出自己風格。