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當心情很煩亂時,將心回到身體上,
覺知身體的動作,心很快回到當下。
執著我,陷在無明煩惱中,
放下我,清明智慧即現前。
要別人改變,是寸步難行,
自己願改變,有無限可能。
停下來察覺身體的感覺,
會讓我們的心更有覺知。
真誠的欣賞別人給予愛語,
不吝嗇給別人讚歎與鼓勵。
祈願我擁有善根與智慧,
長長久久利益一切眾生。
困難現前時,我要如實面對它,
將它的出現,視為生命增上緣。
培養正確的觀念,
遠離自我的想像,
才容易活在當下。
對不起自己,無法心安,
對得起自己,才能安心。
不受感覺、妄想、習性的牽引,
要用慈悲與智慧引導生命前進。