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一切事物都是關係的組合,
既是關係,就有因緣變化,
接納變化,不易造成執取。
與其一直在拔煩惱的草,
不如種一棵有智慧的樹;
樹大之後可以供人乘涼,
小草成為草坪可以倘佯。
煩惱的發生,常常是因為
事情的發展無法順從己意。
了知世間無常的變化,
放下順從己意的要求,
煩惱也會逐漸的減少。
鼓勵自己的三句話──
我很幸福!
我進步了!
我會更好!
溫柔慈心待己,
活在此時此刻,
接受我的有限,
不給任何評價。
面對衝突的場景,先送慈心給自己,
安頓自己的身心,看見彼此的需求;
之後,祝福雙方,轉向和平的力量。
雖然我不接受他的想法,
但能包容了知他的主見,
這就是一種尊重。
忙碌,非別人給的,
常是自己相應需求,
所「製造」出來的。
了知忙的真正原因,
其實是可以不忙碌。
從喝一杯水開始,
注意自己的身體、
手部和嘴唇的動作,
由此可以訓練我們
對當下的覺知與接納。
自己努力才能給自己方便,
不要期待別人會給您方便。