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外在的人、事、物一直處在變化中,
心要安住不執取,才能不隨波逐流。
外境的好與壞,非我能決定,
但要快樂與痛苦是我可決定。
太在意別人的看法,
就是將心交給別人。
吃飯時,專心吃飯;
睡覺時,安心睡覺;
讓心單純享受當下,
無妄念就是在修行。
生命個體本就不相同,
怎能比較?何須計較?
我,是獨一、可貴的。
焦慮的來源,常來自想控制,
放下這樣的想法,您會發現──
它與外在環境是無絕對關係。
每日忙碌的生活,
易落入慣性思維,
常保正念、覺醒,
可遠離想法輪迴。
認為別人傷害我,
關鍵在自己的心,
相應別人的傷害。
放下妄念方法,即是念出現時,
不繼續想下去,只要純粹標記,
是貪、是瞋、是癡,覺知現況,
再將心回到當下所緣,
如此妄念會逐漸減少。
無論您有多少事情要做,
只要隨時讓心回到當下,
會發現心一點也不忙碌。