面對無常的最好練習，

就是放下慣性的思惟，

全然接受所有的發生。

過去，不如意，但總算過去；

未來，不知道，但充滿希望；

現在，好與壞，當下一念間！

對抗無聊，創造快樂因子，

投資自己，從事以下四事：

運動，增強體力；

閱讀，廣學多聞；

靜坐，幫助心安住；

學習一新技能，創造成就感。

心向內看，易增長心的平和，

所遇之境，即能呈顯和平境。

幫助別人，就是在幫助自己；

傷害別人，就是在傷害自己。

向內覺察，會看見自己的煩惱；

照見執取，唯有放下才得快樂。

修行──就是要讓

知道與做到的距離縮短。

遇事，就事，處理事，

不以情緒為由糢糊焦點。

能以同理心與慈悲心接納對方，

才是真正的關心、疼愛這生命。