台上，一分鐘；台下，十年功；

上台，靠運氣；下台，靠智慧；

這些都是生命歷程的真實寫照。

無論曾在台上台下或上台下台，

皆是浮生夢，不愧己心最重要。

面對內心的貪欲、瞋恨、自私等敵人，

若能覺察、調伏它，以慈心化敵為友，

如此煩惱與痛苦，就會逐漸遠離消逝。

不去假想未來需要，

能知足現在所擁有，

就會活得自在快樂！

以慈悲心對待自己與他人，

可以增加正能量與免疫力。

減少自我想像，可以降低恐懼；

如實接納現狀，可以增強免疫。

心的管理──

不要順從欲望的生起，

它僅是一個念頭而已，

看著它的生，看它滅，

不動念，原來最安全。

小孩子會有長大的時候；

成年人會有老去的時候；

世代，會有交替的時候；

只有當下，是屬於我的。

了知世間相多因多緣，

每一因緣亦無常變化，

故不執著於某人、某事、某理。

寬恕是一種修練，

放下過去的怨恨，

選擇要重新開始，

以慈愛面對未來。