事多，不會壓垮人，

但若轉為自己壓力，

就會自己壓垮自己。

對自己多一分覺醒，

就會多得一分安心。

願意寬容別人，

自己就會寬心。

習慣性的討好或迎合別人，

常來自於對自己的沒信心，

尊重自己的覺性與獨特性，

會由討好人轉為善待自己。

面對別人批評、苛責、辱罵，

若是無理，心就不要相應它。

猶如別人要送禮，我不收禮，

送禮物的當事人自然要收回。

當負面情緒生起時，

先覺察自己正處於不悅，

看住「不悅」這念的生起，

不在內容打轉、不另作想像，

「不悅」的情緒很快會消失。

未來生活，沒有必然一定會幸福，

但能把握現在所擁有，是最幸福！

當心提不起勁時，

給自己鼓勵，生起善法欲──

一切的發生，只是暫時的現象，

我心喜悅善法，烏雲終會過去。

因迷惑三毒，造成心的不悅，

如是修心的排毒──

貪欲生起，當修少欲；

瞋恚生起，當修慈心；

愚癡生起，當修智慧。