常常覺察自己，

就可以做自己。

施予周遭人尊重、愛和關注，

自己就會得到相同的回饋。

當別人看你不順眼時，

了知他在表現自己狀況，

不過度詮釋別人的取相。

當生命有所缺失時，

要體會這是無常相，

不以成癮方式表達。

感謝痛苦的示現，

它帶來成長的因，

因感謝而有轉機。

沒有對與錯、好與壞，

只有最適合當下因緣。

喜歡做投射，會活得很辛苦；

因為投射時，看不清楚真相。

放下心中的批判和標籤，

憤怒與病苦會逐漸遠離。

若能帶著愛與慈心，

會發現周遭人友善，

自己會充滿好能量。