不去在意別人怎麼看待我，
是可以自由自在的過生活。
自由自在
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作者彙整：admin
關心自己
多久沒有靜下來與自己對話，
關心我的睡眠、飲食、運動，
原來我是可以自在的過生活。
忙與閒
可以忙，但不可慌亂；
可以閒，但不可無聊。
接納
接納不是代表要接受，
而是瞭解自己的侷限，
接受現實的真實狀況。
照顧自己
時值農曆十二月八日，是佛陀修行成道的日子。佛陀在修行過程中，因接受牧羊女供養粥，使身體恢復體力得以修行，因此很多佛寺也會在這一天煮粥供眾，即俗稱的臘八粥。
由此可知，修道中要有好體力，身體健康是很重要的。值此疫情流行期間，願大家要保護好自己的身體，照顧好自己，就是利他的行為。
安頓自己
學習覺知自己的現況，
可幫助自己安頓身心。
多與少
執著有多深，受苦就多深；
放下有多少，幸福有多少。
減少想像
事情本來沒有那麼糟，
因為自己的恐懼想像，
讓事情變得無限可怕。
學習減少無謂的想像，
如實面對真相會轉機。
情緒是生滅法
面對不悅的情緒生起時，
不馬上付出行動去執行，
只要看著它生起與消失，
你就可以度過情緒難關。
將心還給自己
觀照自己的內心，
不在意別人看待，
才能活得很自在。