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熏習善法,感得善行;
熏習惡法,感得惡行。
常願生活周遭的人都安好,
可以開拓心量,減少自私。
關心,是關懷,
但不等於控制。
若活在迎合別人的需求,
是對自己生命的不尊重。
能以角色對換思考,
會更容易體諒他人。
想像出來的危險,
帶來人心的緊張,
如實去面對真相,
是最真實與安全。
覺知當下身心的反應,
接受自己此時的現況,
不給予評價才能自在。
我要讚嘆自己已很用心,
雖然結果不能如我所願,
但眼前的挫折終會過去,
我願接受現在的不圓滿。
體驗自己當下身心的感受,
清楚自己的情緒變化無常,
願接受自己的念頭與情緒。
生氣、焦慮時,不立即行動,
先看清楚是誰在生氣、焦慮,
會發現原來只是在執取我的。