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慈,就是給予自他喜悅。
新年開始,願慈心相隨,
散播慈心種子給周遭人,
願人間充滿歡心與喜悅!
時值辛丑年,農曆新的一年開始,
我願以慈心對待自己與周遭的人,
願我及一切眾生沒有怨敵,
願我及一切眾生沒有瞋恨,
願我及一切眾生沒有苦惱,
願我及一切眾生幸福快樂。
時值庚子年歲末,回首今年,
遇上世界性的新冠肺炎疫情,
生活受影響,大家都辛苦了!
從中發現我們需要更多支持,
需要更多的慈心相繫與互助,
願我們一起努力度過這難關,
你好、我好、大家一切都好。
吸氣時,知道自己在吸氣;
呼氣時,知道自己在吐氣。
由此覺察自己的情緒反應,
身心慢慢會遠離衝動行為。
開發覺知,從觀呼吸下手,
可幫助自己覺察身心狀況。
忙亂當中,將心停下來,
可嘗試把心帶回身體上,
會有助益讓心安住當下。
![1100207](http://www.gaya.org.tw/blog/library/wp-content/uploads/2021/02/1100207.jpg)
時值歲末,清理外在的空間,
也趁此沉殿、清理心的煩亂。
面對別人不同意見時,
正是培養慈心的開始,
傾聽、瞭解接納對方,
並非要同意他的意見。
慈心,是希望別人能快樂,
故我願意接納與包容別人。
壞習氣不改,即是痛苦處,
決心改變它,身心會轉好。