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心的自在,不是靠外在;
心向內看,覺知就存在。
停止心裡過多的想像,
覺知自己的身體狀況,
會發現壓力的反射點,
溫柔友善面對放鬆它。
善用時間觀照自己身心狀況,
就是在為自己儲備好能量。
留意此時自己的身體感覺、情緒和念頭,
可以助益自己集中精神。
時值母親節,無論母親是否在人間,
心懷感恩,善待有恩於我成長的人。
覺察自己分心了,不評判自己,
只要溫柔提醒自己回到當下就可以。
不要讓自己掉入
習慣性思惟模式,
想像不等於事實。
放下別人對我的評價,
才能活出健康的自己。
好好照顧現在的自己,
是長養自己更有能力
迎接未來發生的事情。
時值五月四日,
是本法語開版邁入第十年紀念。
若您曾在此有所觸動,
願將這份感動分享給周遭人。
感謝你日日的支持,
祈願你我身心健康,
安住在每一個當下,
幸福、快樂、圓滿。