心情不好時，要告訴自己──

我不是情緒，情緒不是我。

我不要被自己的情緒左右。

接納自己不足，

就是寬容自己，

也是疼惜自己。

自問常「嫌」周遭的共事人，

還是時常讚嘆與我共事的人？

再「嫌」下去，就沒伙伴了！

沒有不能解決的事，

只要將時間拉長後，

就會出現不同景況。

有時人們會感慨自己管理效率不佳，

但若別人也如此說你管理效率不佳，

心情就會大受影響，這就是「執我」，

不允許別人說我不好，但我可以說。

很多煩惱，來自與人比較；

不與人比較，心易得滿足。

嫉妒是因無法認同對方的情緒，

去除較量，以隨喜的心面對，

從中會更肯定自我存在的價值。

遇不舒服心情沮喪時，

記得用慈悲守護自己。

距離不會是問題，

誠心會超越距離。