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遇不舒服心情沮喪時,
記得用慈悲守護自己。
距離不會是問題,
誠心會超越距離。
培養常感謝別人的習慣,
會發現周遭人都是貴人。
照顧自己最實際的作為是:
該吃飯的時候,就去吃飯;
該睡覺的時候,就去睡覺;
該運動的時候,就去運動。
培養我們專注去聽聲音的本質,
而不是去分析別人說話的內容,
將注意力放在當下聽覺的感受。
好好的吃一頓飯,吃一樣東西,
被稱上美食,是因為心有覺知。
放下自己所定義的標籤,
身與心會全然回到自由。
不跟隨外在的需求而走,
給自己一些時間向內看,
留點時間、空間給自己,
就容易照顧自己的心情。
人生不可能每天都一直順遂,
遇到困難,是一種正常現象,
千萬別著急,讓心安靜下來,
它正鍛鍊自我解決問題能力。
從日常生活行、住、坐、臥中,
覺察身在哪裡,心在就在哪裡,
會有助於讓自己隨時回到當下。