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不是別人造成我的痛苦要放下,
而是因為我要讓自己過得快樂,
決意放下我對別人產生的執取。
圓滿,不是無瑕疵,
而是在當下的因緣,
呈現最合宜的狀況。
想像的需要,不是真正的需求,
不要被自己欲望、衝動給騙了!
自己的心,時常遇境善變,
更何況別人的說詞、想法,
聽就純粹聽,不用太在意!
對不平的事,尊重他的決定,
但不一定要去認同他的看法。
對身體不當的使用,
疲倦沒有讓你休息,
我要向你說對不起!
今後,我要善待你!
對討厭的人送慈心,
感受到他正在受苦,
心會愈趨向於平靜。
不相應外境的煩亂,
靜觀它的緣生緣滅,
許自己一平靜的心。
給自己正向能量,
學送慈愛給自己,
願我健康、快樂,
願我順利、平安!
對憤怒的對象,轉念生起慈心,
念對方正受苦,願他能快離苦,
自他的痛苦,也會很快的遠離。