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每日彙整:
2019/04/19
釋放壓力
發表於
2019/04/19
由
admin
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當壓力湧上時,運用呼吸法可減壓。
吸氣時,我覺察身心的緊張與疼痛;
呼氣時,我要釋放身心緊張與疼痛。
透過一呼一吸的覺察,身心會放鬆。