認真的吃飯，認真的睡覺，

認真就是安住於當下生活。

認真者，內心充滿真善美！

向外看，心容易攀緣，

向內看，心容易收攝。

心能時時安住當下，

就擁有美麗的人生。

心如猿猴，不易掌控，

但可透過作意與覺察，

如觀察自己呼吸進出，

可以覺知身與心狀況。

時值農曆7月15日，在佛教僧團裡，這日是「解夏自恣日」──即出家人經過三個月用功後的分享慶賀日。對這段期間自己行為若有不如法之處，請求共住者能告知，讓自己有改進的機會。這就是「自恣」的真義。

這三個月您是如何度過的，與您最親近的家人、工作上的伙伴相處為何？

假若週遭有人一直喜歡「唸」你，

你要感謝他，因為他太在意你了，

是你的善知識，當珍惜，莫抗拒！

看住自己的念頭，

因為不覺照念頭，

念頭就容易隨性。

開放心去接受別人的對不起，

不只原諒別人也原諒了自己。

尊重自己如實的感覺，

不要迎合別人的需要，

才能真正的自主自己。

支持別人，就是支持自己，

體諒別人，就是體諒自己。