不要讓自己的心一直重覆回想之前發生的種種事，

因為反覆一直回味不愉快的事，很容易變成習慣。

當「想太多」變成習慣之後就很難改變，

且容易誘發憂鬱、飲食失調、血管等病。

讓自己學習專注眼前事，活在每個當下，

這是很好的自我情緒保健法。