體會這身體不是屬於我的，

因為我不能自主生老病死，

體會這身心不是我所有的，

僅能使用無法永遠擁有它。

是故不要執著我及我所有。

常習慣性的說謊打妄語，

其實是在欺騙自己良心，

而不是在取悅、討好人。

身心不自在的原因常來自於，

我們很在意別人對我的看法，

放下別人眼中的我，

就可以活得很自在。

由觀看自己念頭的不斷善變，

去體會自他生命的無常變化，

學習接納珍惜每個當下因緣。

甘願──來自生命的動力，絕不會有怨言，

甘心──付出行動去實踐，就會讓人感動！

愛比較，會傷害自己的信心，

愛計較，會減少自己的福報，

決心去除愛比較與計較習氣，

學習慈悲待己，寬心尊重人。

喜歡某種感覺，

想要取得某物，

當一切都擁有，

反而不覺快樂，

這就是一種苦。

學習對自己行布施，

決心捨除壞的習慣，

捨掉自己無明煩惱，

因為捨才能得清淨。

不要在意別人的眼光，

要在意的是自己視野。

念，就是心繫於現在，讓自己活在當下，

如實了知，全然的接納此時身心的狀況，

心不強求、不念舊、不評價，接受一切。