心淨不傷己，

心寬不傷人。

不兩舌即是不挑撥是非，製造分歧，

不向此說彼，向彼說此，

不於此處所聞，向他處傳言。

就如《大方等大集經》云：

遠離兩舌，可獲十種功德：一者得身不壞；

二者得眷屬不壞；三者得交友不壞；

四者得信不壞；五者得法不壞；六者得律儀不壞；

七者得奢摩他（止禪）不壞；八者得三昧不壞；

九者得忍不壞；十者得生善道。

尊重別人，其實就是在尊重自己，

傷害別人，其實就是在傷害自己。

討好來自無自信，告訴自己：

我的生命是尊貴、有價值的，

我不需要去討好、迎合別人。

說得容易，做得難，

明道容易，行道難。

故古德云：

說得一丈，不如行得一尺，

說得一尺，不如行得一寸。

對人要有耐心，

對事要能耐煩，

就可培養耐性。

遇到不悅的情境發生，

立即覺察自己的情緒，

想生氣，快生氣了~~~

絕不讓自己身口意有行動，

去觀察生氣的情緒如何生？如何滅？

您會發現自己慢慢放下生氣了！

嘗試體驗一下~~~

不是事情完成後，才可以放輕鬆，

在做事或與人溝通時，

能將「我」的因素抽離，不求好心切，

「心」很快就能自在輕鬆了！

習慣猶如自動導航系統，

讓人不自覺的向前趨進，

學習正念覺知每個當下，

會讓我們不受習慣擺布。

任何微細的善惡念頭，總會在腦海裡烙上痕跡，

謹慎照顧自己的念頭。就如《法句經》云：

莫輕小惡，以為無殃，水滴雖微，漸盈大器；

莫輕小善，以為無福，水滴雖微，凡福充滿。