遇到不悅的情境發生，

立即覺察自己的情緒，

想生氣，快生氣了~~~

絕不讓自己身口意有行動，

去觀察生氣的情緒如何生？如何滅？

您會發現自己慢慢放下生氣了！

嘗試體驗一下~~~