減輕、斷除痛苦的重要關鍵，
是知道苦的產生原因貪瞋癡，
掌握解決方法如正念正語等。

不要排斥挫折，因為挫折的發生，

我們才有機會檢討看到自己疏失，

找到加速自己前進的力量與方法，

相信所有的發生都是最好的發生。

出自內心讚嘆別人，能帶給別人希望，

自己也會得到尊重，就在此時開始吧！

面對欲望、瞋恚、挫折發生時您都習慣用什麼方式面對它？

拒絕、包容、接受…..平常每一個起心動念的反應，

都是決定自己未來生活的態度與生命去向。

不要讓自己的心一直活在自我的感覺與想像中，

學習將自己的心回到此時當下，如實面對真相。

我們的今天，從昨天而來，

我們的明天，從今天而來，

未來，是很多今天的累積，

掌握今天，即是掌握人生。

壓力的來源是因為我們將自己的「心」，

蓋滿時間的郵戳章，既要限時又要限重，

減壓就從讓自己的「心」安住當下開始。

時值農曆4月16日，是佛門僧人開始結夏安居的日子，此緣起乃是佛世時此季節炎熱又逢雨季，托缽不便，故佛陀制定自今日起三個月僧人要好好用功修行。今日時空轉移，僧人已少有托缽了，但炎熱的天氣，如何不受外在天氣影響情緒，是每個人都要面對的課題，不妨趁此因緣為自己訂立一個不受外在影響的生活目標，持續實踐它，相信三個月後，您會發現自己有不一樣的改變。

凡人看到的社會價值是：名利、權位、欲望等，
智者看見生命的價值是：少欲、離苦、智慧等。
我的價值觀為何？就在每個當下每一念的累積！