若要活得快樂，就要放下分別心、不計較，生活才會自在。

瞭解你我本不同，不用拿量尺來比較。

當外在太多現象我們無法掌控時，

先學習讓自己的心安住回到當下，

藉由覺察自己的呼吸，一呼一吸，

穩住自己的心，才能累積善能量。

「苦」永遠存在世間，

只有我們願意面對它，

瞭解它所產生的原因，

才能找到滅苦的方法。

而最好方法就是轉念。

煩惱的產生，常是慾與愛，

唯有看清楚，慾與愛禍害，

決定要出離，才能得解脫。

就如《法集要頌經‧愛欲品》云：

因慾生煩惱，因慾生怖畏，離慾得解脫，無怖無煩惱。

從愛生煩惱，從愛生怖畏，離愛得解脫，無怖無煩惱。

心不安，在於我們的欲望無止境，

心能安，在於我們能懷知足感恩。

感謝我的過去，因為持守五戒，

今日才得為人身。五戒即是指：

不殺生，尊重自己與別人的生命。

不偷盜，正大光明取用合理資源。

不邪淫，不隨意侵犯他人的身體。

不妄語，口出正語善語建立誠信。

不飲酒，使人智昏亂性皆不飲用。

當事情出問題時，不要立即責備自己，

當知所有狀況的發生，都是多因多緣，

若已盡心了，就學習接受所有不圓滿，

轉個念想想，是事情不好，非我不好。

放下，非放著不管或選擇放棄，

是指您已如實看到因緣的轉變，

決定接受當下此時此刻的因緣。