壓力的產生，常因為自我的執著，及慣性的力量。

減壓的好方法，就是讓心回到此時身體的感受，

觀察身體哪一部位最緊，告訴身體，放輕鬆，

再放輕鬆，讓身體從頭到腳，每部位都放輕鬆，

因為「身」的放輕鬆，也會引導「心」的放鬆。

就在此時當下，不妨試看看！