減壓 發表於 2014/03/15 由 admin 回覆 壓力的產生,常因為自我的執著,及慣性的力量。 減壓的好方法,就是讓心回到此時身體的感受, 觀察身體哪一部位最緊,告訴身體,放輕鬆, 再放輕鬆,讓身體從頭到腳,每部位都放輕鬆, 因為「身」的放輕鬆,也會引導「心」的放鬆。 就在此時當下,不妨試看看!