去除身體或心理「苦」的方法，

不讓自己的「心」掉入「苦」的情緒裡，

如實的接受「苦」的現象，如身體的痛，

瞭解「苦」的產生原因，如飲食不正常，

決定要遠離「苦」，如調整自己的飲食。